そのトレーニングとは 四股のメリット 四股をする前の注意 四股ってどうやるの？ 最後に 今回は股関節周りのトレーニングを紹介いたします。 通常はウェイトを使ったトレーニングを推奨するのですが、今回は自重トレーニングです。 そのトレーニングとは そ…