有酸素運動をする、しないはダイエットをする人の迷いところではないかと思います。 私はダイエットに対しては有酸素運動賛同派ですので、何で有酸素運動を推奨するかを書いていきたいと思います。 自分が対象者かどうか判断しよう 筋肉が落ちる？ HIITって…

停滞期について 停滞する人の特徴 停滞を起こさないために 私の経験を書いていきます。 開始1ヶ月 開始2ヶ月 開始3ヶ月から4ヶ月 ブレーク期間 ブレーク期間1週目 ブレーク期間2週目 停滞期は怖い 今後 停滞も経験し分かったような気がすること 停滞期につい…

私はケトジェニックダイエットを過去2度行っています。1度目は1年前で約2ヶ月間、2度目は今年の2月から4か月間です。共に体重8kg～10kg、体脂肪5～6ptの減でまあ成功と言っていい結果ではありました。 しかし、2度やってそれぞれアプローチの違いもあったの…