前回は40歳～50歳代の体の維持について書きました。 今回は少し突っ込んで、体作りについて話をしていきたいと思います。 でぶっとしたお腹を引っ込め、まずは標準体型を目指すところが始めましょう。 体作りの基本 体作りにはどうしても食事と運動が必要に…

若い頃にはいくら食べても、いくら飲んでも脂肪も体重も増えない時期がありましたよね。 しかし、40歳を過ぎると自分の体も周囲の環境も変わり、脂肪や体重が溜まっていく条件が増えて行きます。 今回は若い時との比較で40歳オーバーになった今、ダイエット…