概要 食事の内容 運動 体重 概要 朝からゴルフの予定があったので、ウォーキング代わりにと朝食はコーヒーのみにして、ゴルフに向かう事にしました。 5:30に家を出て、7:30~11:30まで16000歩の運動になりました。 その後家で昼食をとり、夜の飲み会に備え筋…
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