食事制限はどうすればいいか？

弛んだ腹を見てため息ばかりついている前に行動しろ‼️と天の声が聞こえて来そうです。

早速、始めましょう。

食事制限も間違ったやり方をしていると4に直結します。
ですので、特に50歳からは栄養素を意識した食事制限をしましょう。

リンゴダイエット、バナナダイエットなど論外。
方法は二択です。

糖質制限か脂質制限です。
50歳から始めるなら、生活習慣を少し変えて我慢の量を少なくしながら
継続できる方法が良いですよね。

より良い方法は糖質制限だと思います。
次回から糖質制限について説明していきます。