糖質制限中に困る事はどの食事にどのくらいたんぱく質（P）、脂質（F）、糖質（C）が含まれていて、どのくらいのカロリーがあるか？という事ではないでしょうか？そこで代表的な食材のPFCバランスとカロリー、代表食事例での総PFC,カロリー摂取量を今日は書…

ダイエットをするにあたって、食事制限だけで本当に痩せるのか？という疑問が出てくるかと思います。結論から言いますと、食事制限だけでも痩せます。特に今までの食生活が乱れていた方は、最初のうちは結構なスピードで痩せることが可能かと思います。 しか…

ダイエットをするにあたって、食事制限だけで本当に痩せるのか？という疑問が出てくるかと思います。結論から言いますと、食事制限だけでも痩せます。特に今までの食生活が乱れていた方は、最初のうちは結構なスピードで痩せることが可能かと思います。 しか…

では。早速50歳からの食事制限について話を進めます。 【脂質制限】 ・メリット ・デメリット 【糖質制限】 ・メリット ・デメリット まとめると 提言 【脂質制限】 1．活動エネルギーには糖質を使う。 2．筋肉の維持、細胞組織の活性化にはタンパク質と脂肪…

弛んだ腹を見てため息ばかりついている前に行動しろ‼️と天の声が聞こえて来そうです。早速、始めましょう。食事制限も間違ったやり方をしていると4に直結します。 ですので、特に50歳からは栄養素を意識した食事制限をしましょう。リンゴダイエット、バナナ…