今日はアルコールとダイエット、肉体改造の関係を話していきます。 アルコールはダイエットに影響するか？ エンプティカロリーじゃないの？ じゃ何で太るの？ 肉体改造的にはどう？ 結局飲めないの？ どうしても飲まなければいけないときは？ まとめると ア…

みんなが疑問なのは、「実際のところ何ダイエットが良いのか？」という事ですよね。私個人の経験からくる結論は「それぞれのタイプに分かれる」という事ですが、 概ね以下のような分類が出来るのではないでしょうか？ 1． 糖質制限(サラダお肉ダイエット→ケ…

糖質制限をしている間に少々困る事もあります。それは便秘です。どうしても糖質を含む食材から補給できる食物繊維などが不足してしまいます。 ですので、積極的に食物繊維を摂取する必要があるのです。どの野菜の糖質が多く、どの野菜の糖質が少ないかなどは…

これまで糖質制限したことが無い人が、糖質制限を始めると第一波としてガクッと体重が減ると思います。目安としては1週間で2～4kgくらいでしょうか？(もちろん個人差があります)これで喜んで、この先もこのペースで痩せるんだと思い込むと先が続きません。 …

糖質制限はダイエットの中では体重が落ちやすいとか、1ヶ月で10kg痩せたとか書いてある記事等を見かける時があります。 私もダイエットを始めた初期はそんな記事等を好んで見ていました。 しかし、結論から言いますとそんなにあまい物ではありません。 1ヶ月…

今回は「糖質制限」について説明します。 言葉の通り、糖質を制限すればいいのですが、ちまたに存在する情報では制限する量がまちまちで悩むのではないでしょうか？ 「ゆる～く糖質制限」とか「1食置き換え糖質制限」とか1食の糖質を20gに抑えるとか 1日の糖…